Kiedy myślisz o swoim zdrowiu, są szanse, że myślisz głównie o swoim umyśle i ciele. Ale zdrowie jamy ustnej jest również niezwykle ważne i należy zwrócić na to szczególną uwagę. W rzeczywistości decyzje podejmowane dziś, mogą mieć wpływ na zdrowie jamy ustnej w przyszłości, więc bycie zdrowym w podejmowaniu decyzji jest dobrą rzeczą. Spójrz na sześć rzeczy, które możesz dziś zrobić, a które poprawią Twoje zdrowie jamy ustnej i utrzymają Twój uśmiech błyszczący przez wiele lat.
Często szczotkuj zęby.
Dentysta prawdopodobnie poleca mycie zębów dwa razy dziennie, a to nie jest kłamstwo. Szczotkowanie zębów rano i przed snem może poprawić ogólny stan zdrowia jamy ustnej, więc jeśli obecnie tego nie robisz, powinieneś zacząć. Ponadto zaleca się również, jeśli to możliwe, mycie zębów po jedzeniu, ponieważ pozwoli to usunąć z zębów pokarm i resztki jedzenia, które mogą spowodować ich uszkodzenie lub próchnicę. Utrzymanie przy sobie szczoteczki podróżnej może ułatwić Ci to podczas podróży. Ponadto pomyśl o tym, jak świeży będzie Twój oddech, jeśli będziesz szczotkować częściej niż zwykle.
Regularnie używaj nici dentystycznych.
Oprócz szczotkowania zębów więcej niż raz dziennie, ważne jest również regularne używanie nici dentystycznych.
Nici dentystyczne pomagają usuwać cząsteczki pokarmu i bakterie znajdujące się pomiędzy zębami, które mogą powodować próchnicę, a nawet choroby dziąseł. Za każdym razem, gdy szczotkujesz zęby, warto wykonać nitkowanie zębów, aby nabrać nawyku zdrowszej jamy ustnej. Ponadto regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób dziąseł prowadzących do innych chorób, takich jak choroby serca lub udar mózgu.
Zapytaj swojego dentystę.
Zaleca się wizytę u dentysty co najmniej dwa razy w roku, więc jeśli minęło trochę czasu zanim dentysta zobaczył wnętrze jamy ustnej, koniecznie umów się na wizytę już dziś. Twój dentysta nie tylko dokładnie oczyści Twoje zęby, ale również zadba o to, aby nie było problemów z zębami, takich jak próchnica zęba. Podczas wizyty u dentysty warto również porozmawiać z nim o wszelkich problemach lub zmianach, jakie zauważyłeś w zakresie zdrowia jamy ustnej, takich jak ból, utrata zębów lub problemy z żuciem. Zapewni to, że wszystkie problemy zostaną rozwiązane od razu, zanim staną się większymi i droższymi problemami do rozwiązania.
Jedz odpowiednie pokarmy.
Twoje zęby są niesamowite i polegają na witaminach i minerałach, aby zachować siłę, więc dieta ma duży wpływ na ogólny stan zdrowia Twoich zębów i dziąseł. Pamiętaj, aby zacząć jeść pokarmy, które są dobre dla Twoich zębów, aby utrzymać je w dobrej kondycji i wyglądzie. Na przykład, żywność o wysokiej zawartości cukru nie jest dobra dla zębów, więc zamiast babeczki wybierz kawałek owocu. Ponadto, należy również upewnić się, aby przyjmować dużo nabiału i jeść pokarmy, takie jak sery, zielone liście, marchewki i jabłka, które są dobre dla zębów.
Zastanów się nad implantami stomatologicznymi.
Wraz z wiekiem i kruchością zębów, prawdopodobnie w końcu będziesz musiał określić, czy będziesz potrzebował protez dentystycznych w przyszłości. Jednak większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że implanty stomatologiczne to jeszcze lepszy wybór. Implanty stomatologiczne to zęby stałe, które dają Ci wygląd protezy, ale bez konieczności ich codziennego zakładania i wyjmowania. Ponadto implanty stomatologiczne nie gniją i nie ulegają próchnicy, więc możesz być pewien, że będziesz miał imponujący uśmiech, który będzie Ci towarzyszył przez bardzo długi czas.
Zrezygnuj z złych nawyków.
Istnieją pewne złe nawyki, które mogą mieć negatywny wpływ na Twoje zęby, więc jeśli palisz, nadszedł czas, aby rozważyć rezygnację z nałogu. Te złe nawyki, wraz z piciem, mogą zniszczyć zęby, więc jeśli chcesz uniknąć kosztownych poprawek dentystycznych w przyszłości, to dobrym pomysłem jest jak najszybsze rzucenie tych złych nawyków. Jest wiele miejsc, do których możesz się zwrócić po pomoc, więc znajdź miejsce, którego potrzebujesz, aby wrócić na ścieżkę zdrowia.
Twoje zdrowie jamy ustnej jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu Twojego zdrowia, a wprowadzanie te zmiany i robienie tych rzeczy dzisiaj da Ci jasny i zdrowy uśmiech wraz z większą szansą na zdrowsze zęby i dziąsła.
